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魔膳小厨房巧克力香蕉马芬 附视频|巧克力香蕉马芬 附视频家常做法_爱上做美

作者:五星菜谱网
来源:http://www.5x9d.com
日期:2020-09-09 00:47
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摘要:欢迎光临魔膳小厨房美食频道,这次要教给大家的是:巧克力香蕉马芬 附视频的家常版教程、巧克力香蕉马芬 附视频具体材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《巧克力香蕉马芬 附视频》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《巧克力香蕉马芬 附视频》做法步骤:

简介

大家好,今天跟大家分享一款个人最喜欢的马芬蛋糕!

马芬蛋糕制作简单,口感要比重油蛋糕松软的多,而且由于里面加了牛奶,植物油,所以蛋糕内心非常湿润。

欢迎关注微信公众号:manbukitchen

材料

植物油120ml,鸡蛋2枚,白砂糖100g,香蕉3支,香草精1/4tsp,面粉216g,泡打粉1tsp,苏打粉1/2tsp,盐1/4tsp,肉桂粉1/4tsp,碎巧克力1杯

做法

1、先将泡打粉,苏打粉,盐以及肉桂粉跟面粉混合均匀待用;

2、接着将香蕉捣碎,在这里需要提醒大家的是,建议选用非常成熟的香蕉,因为一来她的香味会非常浓郁,二来甜度也会更高;

3、然后加入植物油,鸡蛋以及香草精,充分搅拌之后加入白砂糖;再次搅拌均匀之后加入面粉以及巧克力片,稍稍混合即可分置模具中;

4、200度烤18-20分钟左右即可!

小诀窍

具体制作过程视频如下:

烹饪常识与技巧

关于减肥晚餐怎么吃的问题解答

1.玉米

专家建议想利用晚餐减肥的人群,这个时候的饮食必须要合理安排,除了要注意避免暴饮暴食之外,在平时生活中还应该尽可能的科学选择食物。对于一些高脂肪、高热量食物绝对不能当作晚餐食用,因为晚餐后活动量非常小,这个时候就会导致这些食物中的热量堆积在体内,并且转化为脂肪后引起肥胖。

晚餐食物的选择上应该以低热量为主,玉米就是不错的选择,除了低热量之外它还有钙、磷、维生素E营养物质含量高的优点。经常吃玉米,还可以降低血清胆固醇。

2.大蒜

晚餐的食谱中还可以适当的添加一些大蒜在里面,这种食物同样可以帮助我们起到控制热量以及减肥的作用。然而一直以来大蒜都不受女性的欢迎,这与它气味刺激有着很大的关系,但其减肥的作用却是很多食物都不能相比的。这是由于大蒜可以有效的减少胆固醇和阻止血栓的形成,也就说它可以间接的避免脂肪的堆积,从而起到瘦身的作用。

除了大蒜之外韭菜同样具有很好的瘦身减肥作用,这是由于在韭菜中含有大量的粗纤维,这种营养成分可以增强肠胃蠕动、排除肠道过多营养,从而减肥消脂。

3.胡萝卜

减肥晚餐怎么吃

生活中具有减肥功效的食物有很多,可以说一些我们极为常见的食物就具有惊人的瘦身功效,只是看我们不曾发现而言。胡萝卜对于我们非常常见,但它却具有让人难以想象的减肥作用,这是由于在胡萝卜中含有大量的果胶酸钙,当它与胆汁酸磨合时需要动用血液中的胆固醇,从而起到降低血液中胆固醇含量的作用,以此来瘦身减肥。

除了胡萝卜之外,蔬菜中的冬瓜同样具有很好的减肥作用,因为冬瓜含的热量要比其他蔬菜少。而且冬瓜还具有促进人体的新陈代谢的作用, 可以说它的减肥作用是非常高效的。对于晚餐吃什么减肥的问题,胡萝卜以及冬瓜都是不错的选择。

4.香菇

食用菌中的香菇同样具有帮助人体减肥的作用,根据研究发现,香菇可以明显降低血清胆固醇、甘油三酯,除此之外还可以有效的降低密度脂蛋白水平。而且经常吃香菇,还可以让身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势,在减肥的同时还保证人体健康。

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