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魔膳小厨房竹筍爆肉丁|竹筍爆肉丁家常做法_爱上做美食:竹筍爆肉丁

作者:五星菜谱网
来源:http://www.5x9d.com
日期:2020-09-09 00:48
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摘要:欢迎光临魔膳小厨房美食频道,这次要教给大家的是:竹筍爆肉丁的家常版教程、竹筍爆肉丁具体材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《竹筍爆肉丁》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

竹筍爆肉丁_竹筍爆肉丁的做法_竹筍爆肉丁怎么做

《竹筍爆肉丁》做法步骤:

材料

"乾香菇丁 2朵","桶筍丁 1支","青椒丁 1/2個","紅蘿蔔丁 40克","紅辣椒丁 1條","蒜片(爆香用) 45瓣","大里肌肉丁 120克","鹽(醃料、上漿) 1/3t","酒(醃料、上漿) 2t","太白粉(醃料、上漿) 1t","鹽(調味料) 2/3t","糖(調味料) 1/2t","味精(調味料) 1/4t","胡椒粉(調味料) 1/4t","香油(調味料) 2t",

做法

起水鍋,將乾香菇放入,以小火煮軟,熄火。撈起香菇,泡水冷卻。 紅蘿蔔丁先入沸水滾約55秒,再入青椒、紅辣椒丁入沸水滾5秒,撈起迅速入冷水,冷卻、瀝乾。 桶筍丁入沸水滾25秒,泡冷水去酸味瀝乾。 大里肌肉丁入沸水,拌散小火滾60秒至熱。 起1.5T油鍋,小火爆香蒜片後撈棄;接著炒香乾香菇。 集中材料,並撒上調味料;入鍋中火快速拌炒均勻即可起鍋盛盤。

小诀窍

欲了解詳細《竹筍爆肉丁》料理技巧可至

烹饪常识与技巧

1、香蕉缓解焦虑

香蕉含有丰富的维生素B6,当女性体内摄入足够的维生素B6,会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌,可有效缓解经前各种焦虑症状。吃什么东西能缓解痛经

2、菠菜缓解痛经

菠菜含有丰富的维生素E,可减少前列腺激素的分泌,而前列腺激素就是引起痛经的因素之一,因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。

3、鱼类缓解痛经

吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸,研究表明,赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经,同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌,起到舒缓痛经的作用。

4、牛肉有助睡眠

牛肉含有丰富的色氨酸,不少女性在经期那几天,晚上都会出现失眠症状,多补充色氨酸,可提高睡眠质量。

5、羊肉平衡代谢

吃什么东西能缓解痛经

很多女性在经期就会出现面部爆长痘痘,这一现象是因为经期女性体内的锌含量较平常高很多,阻碍了正常的生理代谢,引起爆痘现象,多补充锌可缓解这种现象。

6、牛奶补充钙质

经期因为女性的食欲会下降很多,但随着血液的流出,会流失部分铁质,因此需要从饮食中补充铁质,同时饮用含钙量高的牛奶,可缓解经前的饥饿症状,同时消除浮肿。此外,牛奶与面包等主食一起食用,更有益钙质的吸收。

7、纤维类食物调节痛经

例如全谷类面包等高纤维类食物,可减少胰岛素的分泌,并促进动情激素的分泌,增加血液中镁的含量,起到调理痛经的作用。

8、红枣调理气血

红枣一向被中医列入滋补良药的行列,红枣具有很强的养生作用,可提高人体免疫功能,增强抗病能力,且可减轻毒性物质对肝脏的损害,对经期的女性而言,红枣可起到调理气血的功效。

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