关键词不能为空

位置:五星菜谱网 > 魔膳菜谱 > 魔膳小厨房减肥素煲|减肥素煲家常做法_爱上做美食:减肥素煲

魔膳小厨房减肥素煲|减肥素煲家常做法_爱上做美食:减肥素煲

作者:五星菜谱网
来源:http://www.5x9d.com
日期:2020-09-10 00:53
阅读:

摘要:欢迎光临魔膳小厨房美食频道,这次要教给大家的是:减肥素煲的家常版教程、减肥素煲具体材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《减肥素煲》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

减肥素煲_减肥素煲的做法_减肥素煲怎么做

《减肥素煲》做法步骤:

材料

材料:玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜

佐料:盐、酱油、芝麻油

做法

1、洗净材料,将玉米切块垫底,其他的均匀铺上。

2、倒水淹没材料,加上酱油开始煲,大火沸开后,中火30分钟。

3、水收得差不多时,加盐,滴上芝麻油数滴。熄火开吃。

小诀窍

其实大同小异,亲们也可以选着自己喜欢的菜煲,比如现在外面有很多的素鸡腿、素肉,还有笋干、木耳、豆腐干。而且这样做的味道香甜可口,热量不高。

烹饪常识与技巧

怀孕9个月吃什么食物好

富含维生素K的食物有菜花、菠菜、白菜、莴苣、番茄、瘦肉、肝脏等等,适量补充维生素K可减少新生儿出现颅内出血和孕妇产后大出血。

富含维生素B1的食物有小米、玉米、葵花籽、肝脏、猪肉、蛋类等,维生素B1可以改善孕妈  子宫收缩情况,帮助分娩。

富含脂肪的食物有核桃、栗子、芝麻、鱼头、香菇、虾等等。

多吃巧克力,宝宝更爱笑。据专家的说法,孕期常吃巧克力的孕妇,生出的宝宝笑的更多,对陌生的环境少有畏惧的表现。孕期不常吃巧克力且常感到紧张的孕妇所生的宝宝不具备这些特点。专家推测,巧克力中的某些成分也许可以改变孕妇的心情,间接影响到胎儿未来的情绪素质的发展。怀孕9个月吃什么食物好

怀孕9月精选补蛋白质食谱:莲藕烧猪手

食材:

猪蹄2只、藕1节、色拉油少许、食盐少许、葱2段、姜6片、料酒少许、生抽适量、老抽适量、胡椒粉少许。

做法:

1、猪蹄洗净清理干净后剁成小块,莲藕去皮切块。

2、烧一锅沸水,加几片姜和料酒,放猪蹄进去焯水。

3、然后捞出清洗干净后沥干水份。

4、热锅下油,下入葱姜片炒香,再放猪蹄煎至两面微黄。调入盐,生抽,老抽,白糖,腐乳,炒至猪蹄上色均匀。烹少许料酒翻炒。

5、加入清水,水量刚没过猪蹄就行。大火烧开后下藕块,再次烧开后转小火,盖盖焖煮约一个小时左右;开盖收汁后加少许胡椒粉提味即可。

功效:莲藕、维生素C和蛋白质一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用。

怀孕9月精选补维生素食谱:玉米鸡蓉粥

怀孕9个月吃什么食物好

食材:

米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

做法:

1、土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。

2、鸡肉切成茸状备用。

3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

功效:玉米含维生素B1、维生素B6较多,能够提高妈妈免疫力。

怀孕9月精选补维生素食谱:芦笋鸡蛋沙拉

食材:

芦笋适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、食盐适量、白糖少许、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋黄酱是适量。

做法:

1、芦笋要把根部的皮刮去;胡萝卜去皮,切斜菱形小片。

2、先把胡萝卜放入水中,煮到合适口感,开大火,放入芦笋烫约1分钟即捞出,用冷水冲一冲芦笋和胡萝卜。把芦笋斜着切小段,和胡萝卜沥干水分备用。

3、鸡蛋蒸熟后,把蛋黄先放一边备用,蛋白切小片。

4、将胡萝卜条、芦笋和鸡蛋一起放入大碗中。

5、蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒粉和少许糖、盐拌一起做成沙拉调味汁,当然也可以把酸奶油换成酸奶。

6、把芦笋、胡萝卜、鸡蛋白用沙拉酱拌均匀即可。

功效:对于备孕女性和孕妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。产后的新妈们也可以食用这道沙拉开胃补充营养。

免责声明:鉴于“减肥素煲、减肥素煲怎么做好吃”来自网友上传、网络资料整理分享,版权归属没办法及时考证,任何烹饪作品的版权拥有者,请及时联系我们。如有侵犯您的权益,请联系魔膳小厨房进行删除处理!


本文来自网络,不代表「五星菜谱网」立场,转载请注明出处:http://www.5x9d.com/mscp/12520.html

魔膳小厨房减肥素煲|减肥素煲家常做法_爱上做美食:减肥素煲的相关文章