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魔膳小厨房韭菜水饺|韭菜水饺家常做法_爱上做美食:韭菜水饺

作者:五星菜谱网
来源:http://www.5x9d.com
日期:2020-09-10 00:54
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摘要:欢迎光临魔膳小厨房美食频道,这次要教给大家的是:韭菜水饺的家常版教程、韭菜水饺具体材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《韭菜水饺》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《韭菜水饺》做法步骤:

材料

绞肉6两,葱2支,虾米1大匙,盐少许,面粉1/2杯,盐1小匙,糖2小匙,麻油1又1/2大匙,胡椒粉1小匙

做法

1.)将韭菜洗净切成细末,加入少许盐腌10分钟,挤干水份备用。

2.)虾米泡软切末,葱切末,连同其它材料及调味料一起拌匀,往盆边甩打数次使肉馅有弹性即可。

3.)把外皮材料和匀,揉成软硬适中的面团,搓成约手指粗的长条状,再分切成1公分厚小块,用桿面棍桿成周边薄中间厚的薄片即可。

4.)把馅料包进面皮中,捏成元宝状。

5.)将锅子放入水加热煮沸后,放入饺子同煮,约6~8分钟浮起即可捞起。

烹饪常识与技巧

怀孕第9个月营养食物

营养食物:

谷类食物:大米、面粉、小米、玉米、燕麦片等

蔬菜食物:海带 玉米 芹菜 番茄 香菇、蘑菇 绿叶蔬菜

水果食物:香蕉 苹果 西瓜 无花果

肉类食物:动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等 虾、鱼类、瘦肉、家禽

主打营养素:膳食纤维

作用:防止便秘,促进肠道蠕动

说明:孕后期,逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担,准妈妈很容易发生便秘。由于便秘,又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦,孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动,并养成每日定时排便的习惯。怀孕9个月吃什么菜好

第9个月营养食谱推荐:

一、清汤慈笋

特点:清鲜笋嫩,饱含维生素、纤维素。

材料:竹笋500克,桑叶10克,盐3克,料酒5克,胡椒粉2克,

白矾1克

做法:

1、白矾砸碎用凉水溶化。选用鲜嫩实心慈笋,切下老根,

剥去壳,削去内皮,顺切成极薄的片,放入白矾水内漂上。

桑叶洗净。

2、将慈笋和白矾水倒入锅内,加入桑叶永煮一会,捞在凉水内,拣出桑叶,把笋片洗去白矾的苦、涩味,再用凉水漂上。

3、烧开清汤,加入盐、胡椒面、味精、料酒、调好味,下入笋片,烧开撇去沫子即可。

二、黑木耳炒黄花菜

特点:清淡可口,有利于胎宝宝脑组织细胞的发育。

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