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魔膳小厨房超简易上海菜饭[电子锅版]|超简易上海菜饭[电子锅版]家常做法_爱

作者:五星菜谱网
来源:http://www.5x9d.com
日期:2020-09-10 00:55
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摘要:欢迎光临魔膳小厨房美食频道,这次要教给大家的是:超简易上海菜饭[电子锅版]的家常版教程、超简易上海菜饭[电子锅版]具体材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《超简易上海菜饭[电子锅版]》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《超简易上海菜饭[电子锅版]》做法步骤:

简介

简单的材料加上简单的做法,你也可以轻松在家煮出香喷喷的上海菜饭。炎炎夏日懒得煮太多料理时,只要再搭配一道汤品就是营养美味的一餐囉! 更多料理故事与食谱欢迎来我的粉丝页

材料

米1.5杯

火腿4片

青江菜4棵

盐约2克

糖约5克

做法

1

青江菜跟火腿都切小片,白米洗净后加入2杯水以及少许盐跟糖

2

用电子锅的米饭模式烹煮约35分钟完成,稍微拌匀后就可以上桌囉!简单又美味的上海菜饭在家轻松完成^_^

烹饪常识与技巧

酒精肝患者可以吃的食物

海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇。

大蒜含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇量,阻止血栓形成,并有助于增加高密度脂蛋白含量。

牛奶因含有较多的钙质,可减少人体内胆固醇的吸收。选用去脂牛奶或酸奶。

洋葱不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化。酒精肝吃什么食物好

甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸,保持人体酸碱平衡,起到降脂作用。

燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三脂。

玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

含维生素丰富的各种新鲜水果和蔬菜,鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

酒精肝患者不能吃什么

一、酒精肝不能喝酒和含有酒精的饮料。乙醇是导致发生酒精肝的元凶,所以酒精肝患者检查患有酒精肝后第一件事情就是丢掉酒杯,从此不许再喝酒,同样酒精饮料中也含有一定量的酒精,所以患者最好也不要喝酒精饮料。

二、高脂肪的食物,酒精肝患者本身就易脂肪化,过量摄入脂肪会导致体内的脂肪堆积造成脂肪肝,使病情加重,加重肝脏负担,造成肝损伤。所以酒精肝患者一定要控制脂肪摄入,注意饮食清淡,易消化。

三、胆固醇的食物,酒精肝患者一定要注意避免摄入过量的胆固醇,胆固醇高是肝病患者的通病,所以不要吃蛋黄,动物内脏,头部等食物。

四、少吃加工,腌制食物,加工腌制食物大多都含有大量的化学添加剂和盐分,这些化学添加剂都是有慢毒性的,肝脏是分解毒素的器官,食用这些食物会增大肝脏负担,且分解毒素也会损害肝细胞。

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