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魔膳小厨房银鱼卤白菜|银鱼卤白菜家常做法_爱上做美食:银鱼卤白菜

作者:五星菜谱网
来源:http://www.5x9d.com
日期:2020-09-11 08:28
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摘要:欢迎光临魔膳小厨房美食频道,这次要教给大家的是:银鱼卤白菜的家常版教程、银鱼卤白菜具体材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《银鱼卤白菜》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

银鱼卤白菜_银鱼卤白菜的做法_银鱼卤白菜怎么做

《银鱼卤白菜》做法步骤:

简介

卤白菜,是家里很受欢迎的菜色之一。简单又好吃~秋天来个暖呼呼的卤白菜!

材料

干小香菇10~15朵

大白菜1颗

吻仔鱼1盒

扁鱼3~6片

虾皮1小把

蒜头3~5颗

姜片3片

淬酿日式和风干贝酱油露1大匙

盐巴、鸡粉、白胡椒粉、香油少许

做法

1

白菜拨适量大小块状、香菇泡水至软、吻仔鱼洗净备用、

2

将配料蒜头、姜片、虾皮、扁鱼油炸过起锅备用

3

起锅倒出油后,下香菇与配料拌炒至香加入吻仔鱼略炒一下

4

另起汤锅加入大白菜与调味料白菜煨煮至软烂就可以了

5

超鲜甜的汤头加上煨软烂入口即化的白菜~只能说真的好幸福≧▽≦y 如果搞工一点~可以炸个蛋酥更美味哟

烹饪常识与技巧

关于失眠多梦吃什么好的问题解答

失眠多梦吃什么

1、小米:现代医学认为,饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5- 羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克中含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类 食物无法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量,帮助缓解失眠症状。

治失眠的小米粥的具体做法是:小米100克、茯苓粉20克、龙眼肉20克,加适量水煮成粥,具有健脾补血、养心安神的功效.

2、猪心:猪心确实具有安神作用。猪心,性味甘、咸、平。有安神定惊,养心补血之作用。猪心作为营养与苭用菜肴,已有悠久的历史了。猪心的蛋白 质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一,此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治疗惊 悸、怔忡、自汗、失眠等症。

3、灵芝:有益气、养心安神、止咳平喘之作用,对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。

失眠多梦的诱发原因有以下几点:

一、晚上失眠多梦的躯体因素:过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

二、晚上失眠多梦的心理因素:长期失眠与很多潜在的心理因素有关。如太过于认真想睡,愈想愈睡不着;夜间睡眠不足,白天拼命补眠,结果是让自己睡眠状况更糟糕;白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态,结果使得夜晚处于回忆的清醒状态。

失眠多梦吃什么好

二、社会成就价值的危机,支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等,患者觉得自我价值无法实现也会让睡眠变少。

三、晚上失眠多梦的精神因素:精神过度紧张和兴奋,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠,神经衰弱时尤为明显,也是造成长期失眠最常见的原因。

女性失眠多梦怎么办

方式一、用手摩擦肩,使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位,多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”(仰掌、握拳,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位),及“内关穴”(仰掌,手腕第一横纹正中点直上2寸,大约三横指的距离)与睡眠相关,平时多按压,有催眠效果。

方式二、循环不好、怕冷而不好睡的人,可以在家里腾出一些空间,练习倒退走路。每天练习20分钟,训练脑部平衡功能、调整新陈代谢,走完后手脚也会比较暖和了。

方式三、吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状,因此更年期女性要吃清淡一些,同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料,特别是过了中午之后,不宜再喝,免得咖啡因干扰睡眠。

方式四、规律运动,找出适合自己的减压方法。如:静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等,都能避免掉进更年期的忧郁风暴中,不让精神障碍剥夺了睡眠。

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