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魔膳小厨房西餐丙级-苏格兰羊肉汤|西餐丙级-苏格兰羊肉汤家常做法_爱上做美

作者:五星菜谱网
来源:http://www.5x9d.com
日期:2020-09-11 08:28
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摘要:欢迎光临魔膳小厨房美食频道,这次要教给大家的是:西餐丙级-苏格兰羊肉汤的家常版教程、西餐丙级-苏格兰羊肉汤具体材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《西餐丙级-苏格兰羊肉汤》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《西餐丙级-苏格兰羊肉汤》做法步骤:

简介

西餐丙级检定 苏格兰羊肉汤302-E2

材料

沙拉油少许

羊腿肉200公克

洋葱丁35公克

西芹丁30公克

胡萝卜丁30公克

高丽菜30公克

培根丁半片量

煮熟的薏仁50公克

鸡高汤500毫升

月桂叶1~2叶

百里香叶少许

盐少许

白胡椒粉少许

做法

1

锅内加入少许的沙拉油炒香羊腿肉丁后再加入培根及其余蔬菜丁(不含高丽菜丁)续炒至香气出来

2

加入鸡高汤及高丽菜丁、薏仁与月桂叶、百里香叶后持续的煮到薏仁熟化并调味

3

成品不可以有太多的浮油,且调味要适中

4

成品应使用双耳汤碗盛装较为适合

烹饪常识与技巧

下午餐的科学吃法:

1、三口菜一口肉

要想下午不犯困,最好多吃点素的。绿色高纤维蔬菜,如辣椒、胡萝卜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人整个下午精神抖擞。午餐吃什么健康

2、注意食物搭配

适当选用粗粮;一日饮食中应兼顾各种颜色的食物;连皮带肉一起吃更营养;海里游的、陆地上走的、空中飞的食物应搭配食用。

3、午餐八分饱

午餐吃什么健康

午餐虽然占正常人一天食物摄入量的40%左右,但不宜暴饮暴食,吃8分饱就好了。毕竟进食午餐后,身体中的血液将集中到肠胃来帮助消化吸收,在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱,就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间,进而影响下午的工作效率。

4、吃水果时间有讲究

“饭前果”宜饭前半小时吃,“饭后果”宜饭后两小时吃。饭前吃水果可以减饥饿感,在肉类摄入总量上会有所控制。很多人习惯饭后马上吃水果,其实这样无形增加了胃肠负担,对身体有害无益。可以准备一部分酸奶水果,在午休后2小时加餐,可以起到补充血糖、提神的作用。

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