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魔膳小厨房三明治寿司卷|三明治寿司卷家常做法_爱上做美食:三明治寿司卷

作者:五星菜谱网
来源:http://www.5x9d.com
日期:2020-09-11 08:29
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摘要:欢迎光临魔膳小厨房美食频道,这次要教给大家的是:三明治寿司卷的家常版教程、三明治寿司卷具体材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《三明治寿司卷》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

三明治寿司卷_三明治寿司卷的做法_三明治寿司卷怎么做

《三明治寿司卷》做法步骤:

简介

一天的精力从早餐开始,一份营养均衡的早餐带给家人满满活力。吃得好,吃得健康,亲手做三明治寿司卷,坐下来吃或带着走,实在便利。

材料

白吐司4片

火腿片2片

起司片1片

红萝卜2片

萝蔓生菜1株

洋葱丝适量

美乃滋1小匙

番茄酱少许

做法

1

调制酱料:最受欢迎的千岛酱汁, 利用美乃滋和番茄酱汁,酸酸甜甜好滋味。

2

准备食材:土司、起司、火腿及生鲜材料。

3

红萝卜切片入水川烫

4

先铺一层保鲜膜,放上两片吐司吐司片上涂上酱料,叠上萝蔓生菜、洋葱丝、红萝卜丝、火腿和起司,拉起保鲜膜卷起吐司寿司卷。

5

方便不沾手的轻食料理,做为早餐、野餐、下午茶、点心皆可,带走或坐着吃,都可享尽美味。

烹饪常识与技巧

关于什么汤补气血效果最好

女人补气血的汤

1、八珍汤

[主治]气血两虚。

面色苍白或萎黄,头晕眼花,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔忡,食欲减退,舌质淡,苔薄白,脉细虚。

[组成]当归(酒拌)10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄(酒拌)15g、人参3g、白术(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g。

[用法]清水二盅,加生姜三片,大枣二枚,煎至八分,食前服。

[功用]补益气血。

[方解]以致气血皆虚诸证。肢体倦怠乏力,本方在原书用治于失血过多。面色惨白无华,短气懒言,心悸怔忡。脉细虚,舌淡苔白,皆为气血两亏,心脾不足所致。肝藏血,开窍于目肝血亏,故头晕目眩。方用参、术、苓、草补脾益气;归、芍、地滋养心肝,加川芎入血分而理气,则归、地补而不滞;加姜、枣助参、术入气分以调和脾胃。全剂配合,共收气血双补之功。

2、十全大补汤

[主治]气血不足,虚劳咳嗽,食少遗精,脚膝无力,疮疡不敛,妇女崩漏等。

[组成]本方系将八珍汤加黄芪、肉桂配成。人参、肉桂(去粗皮,不见火)8克、川芎5克、地黄(酒洗,蒸焙)15克、茯苓(焙)8克、白术(焙)10克、炙甘草5克、黄芪(去芦)15克、川当归(洗,去芦)10克、白芍药8克各等分。

[用法]为粗末,每服6克。水一盏,生姜三片。枣子二个,同煎至七分,不拘时候温服。

[功用]温补气血。

如果“气”、“血”、“精”亏虚的话,会导致我们的身体不健康,有很多的慢性病,甚至会衰老加快。

女人补气血的食物

下面为大家介绍了补气血的食物,女人气血不足就会面色萎黄,长斑,让你看起来老10岁,所以,气血不足的女性要多吃补气血的食物,另外,生活中要注意自己的饮食搭配,规律生活。

1、龙眼肉

我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉,不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼,适量食用都具有很好的补血功效。

而一般潮超市中都有干龙眼肉销售,因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用,尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。

除了直接吃龙眼肉可以补血之外,还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。

但是在吃龙眼肉的时候要注意,由于龙眼肉性热,因此食用的时候必须要注意适量,否则的话很容易因此而导致出现上火的症状。同时在女人贫血吃什么好的问题上,龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。

2、甘蔗

甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的,特别是甘蔗榨成的甘蔗糖,其补血功效更加显著。

而且甘蔗还具有滋补清热的作用,作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

不管是劳累过后还是饥饿头晕,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是在吃的时候要注意,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

3、羊肉

羊肉性热,有温中暖身,补虚益气的作用。

每500克的羊肉就能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

所以,女性多吃羊肉,脸色会更红润,更显健康。

4、胡桃与芝麻

芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸,能够营养大脑,滋养皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并且可以迅速补充体力。

5、葡萄

味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。

作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。感冒忌食。

6、红糖

红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼。

7、海藻

海藻其实同样也具有补血的功效,只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的功效。

特别是海苔,其除了具有很好的补血功效之外,同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,从而保护人体免受放射线的伤害。

8、鸽肉

鸽肉含有丰富的血红蛋白,蛋白质的含量比猪肉高9.5%,而脂肪含量很低,营养作用却优于鸡肉,而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉,补血之余,脸色也会好起来哦!

另外,由于鸽的性激素分泌非常旺盛,所以中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

9、乌鸡

乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。

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