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魔膳小厨房麻酱翠绿拌洋菜|麻酱翠绿拌洋菜家常做法_爱上做美食:麻酱翠绿

作者:五星菜谱网
来源:http://www.5x9d.com
日期:2020-09-12 13:22
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摘要:欢迎光临魔膳小厨房美食频道,这次要教给大家的是:麻酱翠绿拌洋菜的家常版教程、麻酱翠绿拌洋菜具体材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《麻酱翠绿拌洋菜》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《麻酱翠绿拌洋菜》做法步骤:

简介

夏天想要凉拌点蔬菜或生菜,麻酱绝对是排行榜冠军。 芝麻酱最好的搭档就是豆腐乳,这道酱汁学起来,人气菜肴随便你出。

材料

黄瓜1根

青椒1粒

洋菜5cm小段

豆腐乳1方块

芝麻酱1大匙

白醋1小匙

糖1/2小匙

白胡椒少许

做法

1

洋菜剪5cm小段,泡水挤乾,装盘。小黄瓜切丝,青椒去籽切丝,装盘

2

小碗放入豆腐乳,以汤匙背碾平碾碎 (筷子、叉子较易有粗粒,碾不够细)

3

放入芝麻酱&其余调味料,加热水一大匙

4

搅拌至光滑均匀,淋在菜上,食用前拌匀。

5

* 蒜泥、辣椒酱(辣油)、芥末,视个人喜好添加。

烹饪常识与技巧

关于低血压应该吃什么食物的问题解答

低血压吃莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之功效,可常食用。低血压要少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。忌食生冷及寒凉、破气食物,如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物。

注意事项:

1.病因治疗。对体质虚弱者要加强营养;对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗;因药物引起者可停用或调整用药剂量。如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时,应在医生指导下调整给药方法和剂量,或根据需要改用温和的降压药如复方降压片、心痛定或中药等,必要时可停用降压药;对体位性低血压患者,由卧位站立时注意不要过猛,或以手扶物,以防因低血压引起摔跤等。

2.适当加强锻炼。生活要有规律,防止过度疲劳,因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态,适当加强锻炼,提高身体素质,改善神经、血管的调节功能,加速血液循环,减少直立性低血压的发作,老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目,如太极拳、散步、健身操等。

3.调整饮食,进行食疗。每餐不宜吃得过饱,因为太饱会使回流心脏的血液相对减少;低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水,或吃稍咸的饮食以增加饮水量,较多的水分进入血液可增加血容量,从而可提高血压;适量饮茶,因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统;适量饮酒(葡萄酒最好,或饮适量啤酒,不宜饮烈性白酒),可使交感神经兴奋,加快血流,促进心脏功能,降低血液粘稠度。

养生食谱参考:

一、莲子桂圆汤

材料:莲子30克,桂圆30克,枣(干)20克,冰糖5克

做法:

1.莲子洗净,去心。

2.红枣洗净。

3.桂圆去壳取肉,洗净,将莲子、桂圆、红枣一同放入沙锅内,加水适量,文火炖至莲子烂时,加冰糖即可。

小技巧:小火慢炖,莲子先用温水泡2小时。

养生功效:此汤具有补心血,健脾胃的作用。

低血压应该吃什么食物

二、桑椹桂圆饮

原料:鲜桑椹60克,桂圆肉30克。

做法:将以上二味洗净,加水适量,炖烂。药汁并服,每日1料,常服。

三、桑椹红枣汤

材料:桑椹、百合各9钱,红枣10颗,青果3钱。、

做法:将红枣去核,与桑椹、百合青果一同煎煮,去渣饮用汤汁。

养生功效:此桑椹红枣汤可以养血、生津、解毒。

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