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魔膳小厨房红豆年糕(电锅版)|红豆年糕(电锅版)家常做法_爱上做美食:红豆年

作者:五星菜谱网
来源:http://www.5x9d.com
日期:2020-09-12 13:25
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摘要:欢迎光临魔膳小厨房美食频道,这次要教给大家的是:红豆年糕(电锅版)的家常版教程、红豆年糕(电锅版)具体材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《红豆年糕(电锅版)》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《红豆年糕(电锅版)》做法步骤:

简介

快过年了~想动手蒸个年糕讨个吉利,但是家中没有蒸笼的怎么办? 没关系~~只要有个万能的电锅也可以蒸出漂亮可口的年糕哦

材料

蜜红豆适量

糯米粉300g

开水240g

二砂糖190g

黑糖10g

做法

1

制作年糕前一天先把蜜红豆准备好

2

把糖水的部分加热溶解冷却后分次倒入过筛后的糯米粉中搅拌至无颗粒的糯米糊状(在搅拌之前先在电锅中倒入1000c.c的水并按下电锅开关预热烧滚)

3

再取适量的蜜红豆小心拌入糯米糊中

4

把糯米糊倒入已铺好年糕纸的模型中,确认电锅的水滚开之后就可放进去蒸(要记得放蒸架哦),待电关开关跳起后再闷个十分钟,把筷子插入年糕中,若没有沾黏,就代表熟透囉

5

稍微冷却后在年糕的表面刷一层薄薄的油,可避免年糕放久后表面会干硬,等整个年糕完却冷却后就可以装盒囉~

烹饪常识与技巧

安利蛋白粉怎样吃呢?

许多人都听说过安利蛋白粉的,它是一种弥补人体所需求的蛋白质的保健产品,当然,也是对人体对比有协助的健康食物,可是,许多人却不知道怎样吃,尽管事例蛋白粉上面标有食用留意,但仍是简单被倒置。那么,安利蛋白粉怎样吃呢?

总的说来,通常人群,美国进口的安利蛋白粉1天1~2勺子就能够了,迟早饭后或许随餐吃。安利蛋白质粉怎么吃

一、有以下几点需求留意的:

1、安利蛋白粉不适合空腹吃。蛋白质也是供能养分素,在早上空腹的时分血糖很低,假如空腹吃的话,蛋白质被很多分解以发生热量,而不是咱们所需求的愈加主要的效果。最佳的方法是先吃一些食物,这么,身领会优先把这些食物作为热量来历,使得蛋白质得到其更有意义的使用。这也是阐明书上强调的随餐吃或许饭后吃的缘由,这点请咱们紧记!

2、有兄弟说安利蛋白粉不简单融化,咱们能够先用冷开水化开,放在碗里,用筷子搅拌,再放温水,这么就很简单化开了。这是咱们网站顾客反应的经历。

3、千万不要错失早餐这个最佳的时机吃安利蛋白粉。安利蛋白粉弥补的主要是蛋白质,而人体在一天中,早上弥补蛋白质是最简单吸收的。早餐吸取蛋白质量应占全天的70%,中餐和晚餐只占30%。能够在早餐时或许是饭后用温水冲一杯蛋白质粉,所以千万不要错失早餐这个最佳的时机哦。

4、若需在炒菜或汤水中参加蛋白粉,以添加膳食中蛋白质的摄入,应在起锅冷却后再参加。只要这么蛋白质粉才会坚持杰出的生物学活性,为您的健康带来真实的好处。吃完饭后放入菜汤里,也极好的,正巧温度也够了,还有点咸味。

5、因为维生素B协助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,所以调配VB能够进步蛋白质的吸收率。

6、留意水温不要超越40度,避免破坏了蛋白粉的养分。安利蛋白粉是大豆提取物,有点豆腥味,假如您不喜欢这豆腥味 ,能够加蜂蜜或糖,也能够用牛奶、果汁冲,冲着喝是对比方便的。安利蛋白质粉怎么吃

二、人体天天需求的蛋白质的量

弥补安利的蛋白粉现已成为我们保健、调度亚健康、调度疾病的首选养分品,那么咱们人体每日需求多少蛋白质呢?

专家认为,普通人每日蛋白质的吸取量为每千克体重1.0克,例如60公斤的人士天天就需吸取60克的蛋白质。可是关于运动员和那些有特殊需求的人群来说,这个量的蛋白质是无法满足养分需求的。美国医学研究所主张蛋白的摄入应占悉数热量消耗的10-35%,一起蛋白质的摄入也跟着年纪、体重、活跃程度、生活方式的不一样,有很大差异。

1.处于青春期的青少年则主张蛋白质的每日吸取量应多于成年人,且男生又应多于女人;

2.孕妈妈依照其孕期的不一样,蛋白质的需求量有所添加。在本来基础上的添加数:1~3个月:添加15克;4~6个月:添加20克;7~10个月:添加25克:哺乳期:添加15克。

3.关于通常人群来说,蛋白质粉人人皆宜,但关于某些严峻的器官性病变的病人来说,要留意蛋白质吸取的量。例如:肾病及肝硬化病人,蛋白质摄入量不超越:0.5克/kg体重,若是通常的肝病病人,蛋白质的摄入不超越:1.12克/kg体重。因为各人病况、饮食习惯、合作的药物等。

4.儿童需求的蛋白质比成人高,每公斤的体主要比成人高50%。

5.老年人因为生理机能衰退,对蛋白质的需求量也添加了。

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