关键词不能为空

位置:五星菜谱网 > 魔膳菜谱 > 魔膳小厨房法式红酒牛排|法式红酒牛排家常做法_爱上做美食:法式红酒牛排

魔膳小厨房法式红酒牛排|法式红酒牛排家常做法_爱上做美食:法式红酒牛排

作者:五星菜谱网
来源:http://www.5x9d.com
日期:2020-09-12 13:26
阅读:

摘要:欢迎光临魔膳小厨房美食频道,这次要教给大家的是:法式红酒牛排的家常版教程、法式红酒牛排具体材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《法式红酒牛排》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

法式红酒牛排_法式红酒牛排的做法_法式红酒牛排怎么做

《法式红酒牛排》做法步骤:

简介

如果要招待狮子座的朋友,一定要选择非常贵气的菜肴。法式红酒牛排就是非常好的选择。红酒、牛排和法式烹饪方法非常符合狮子座的气质。千万不要忘记用一个漂亮的盘子装盘,更加会有画龙点睛的作用。

材料

牛排300g

红酒200ml

白葡萄酒15ml

黑胡椒20g

盐5g

蚝油10g

水淀粉20ml

黄油30g

柠檬半个

黄瓜半根

西兰花朵4朵

迷你胡萝卜2个

做法

1

牛排洗净沥干水,双面撒上约10g黑胡椒、盐,腌制10分钟。

2

将腌制好的牛排浸泡在红酒里,红酒没过牛排腌制半小时。

3

将黄瓜刨长片、柠檬切角、西兰花切小朵、迷你胡萝卜切半。

4

热锅下黄油,倒入西兰花加盐、5g黑胡椒翻炒,加白葡萄酒喷香出锅备用。

5

热锅下黄油,倒入迷你胡萝卜,放耗油、盐、黑胡椒,加入没过胡萝卜一半的水量。煮至胡萝卜熟,大火收汁出锅备用。

6

热锅烧橄榄油下腌制好的牛排,两面煎3分钟左右即可。

7

将泡牛排的红酒倒入煎牛排的锅里,加水淀粉勾芡烧厚。

8

黄瓜片摆盘,配西兰花、迷你胡萝卜、柠檬角。

9

牛排摆盘,浇上烧好的酱汁。

烹饪常识与技巧

1.面食加西兰花等蔬菜

糖友吃面食时,最好与营养丰富的蔬菜一起食用。西兰花含维生素A和纤维素,有助于放缓血糖升高速度。

吃什么减肚子上的肉

2.三文鱼三明治

三文鱼是欧米伽-3脂肪酸的极佳来源。该脂肪酸有助于消除体内慢性炎症,进而防止胰岛素抵抗与糖尿病。建议每周吃两次三文鱼、鲭鱼或鲱鱼。

3.牛肉茄子煲

多项研究表明,牛肉等高蛋白饮食有助于更好地控制血糖。牛肉蛋白中含有氨基酸亮氨酸,有助于帮助减肥过程中保持更多肌肉。肌肉越多,耗热量越大。

4.巧克力杏仁饼干

除了杏仁对糖友健康有益之外,黑巧克力富含抗氧化剂类黄酮有助于软化血管,降低血压。

5.草莓杏仁法式烤面包

一项研究发现,以全谷面包取代白面包可使2型糖尿病患病风险降两成。草莓有助于调节血糖,杏仁含单不饱和脂肪酸,有助瘦腰。

上述几种饮食搭配是我们减去肥肚腩的健康搭配,因此肚子出现赘肉的朋友,可以尝试换一种饮食方法,注意健康饮食,这样就可以减掉你的肥肚腩,一身轻松,保持身材的健康美丽。

免责声明:鉴于“法式红酒牛排、法式红酒牛排怎么做好吃”来自网友上传、网络资料整理分享,版权归属没办法及时考证,任何烹饪作品的版权拥有者,请及时联系我们。如有侵犯您的权益,请联系魔膳小厨房进行删除处理!


本文来自网络,不代表「五星菜谱网」立场,转载请注明出处:http://www.5x9d.com/mscp/12680.html

魔膳小厨房法式红酒牛排|法式红酒牛排家常做法_爱上做美食:法式红酒牛排的相关文章