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魔膳小厨房虾仁炒茭白笋|虾仁炒茭白笋家常做法_爱上做美食:虾仁炒茭白笋

作者:五星菜谱网
来源:http://www.5x9d.com
日期:2020-09-13 11:09
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摘要:欢迎光临魔膳小厨房美食频道,这次要教给大家的是:虾仁炒茭白笋的家常版教程、虾仁炒茭白笋具体材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《虾仁炒茭白笋》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《虾仁炒茭白笋》做法步骤:

简介

虾仁与筊白笋清炒,简单快速,虾仁鲜美,筊白笋清甜,非常爽口的家常美味料理,也很适合做便当菜。

材料

筊白笋45支

虾仁1/3碗

蒜头2颗

红萝卜1/4条

盐适量

米酒1大匙

做法

1

准备食材,清理与清洗之;红萝卜与筊白笋切斜刀圆片状(或切滚刀块),蒜头切片(或末)。

2

起锅,开小火,放入适量的油,放入蒜片与虾仁,翻炒至虾仁变色即可先将虾仁起锅。

3

放入红萝卜翻炒几下,转中火。

4

再放入筊白笋,翻炒几下,加入约2大匙的热水(冷水亦可),再闷炒,至筊白笋熟透。

5

再加入步骤2.完成的虾仁与调味料,再拌匀即可关火。

6

起锅盛盘。

烹饪常识与技巧

怀孕头三个月孕妇和胎儿的情况

通常情况下,孕妇怀孕1个半月时,多数孕妇出现轻度恶心、呕吐,挑食、偏食或食的现象,医学上称为“早孕反应”,一般在孕三个月左右会自然消失,不必就医,但要注意饮食调节。因为胎儿的营养全部从母体摄取,母亲的营养吸收好,才有充分的养料供给胎儿,母亲营养摄取不够或偏食,就会影响胎儿的发育生长。孕妇早期晚餐吃什么

特别是怀孕头三个月,是胎儿器官形成和分化的重要时期,虽然胚胎生长缓慢,每日体重只增加1克左右,最易出现少食、营养吸收不够的情况,此时胎儿所需营养量虽然不是很大,对质的要求却很高。但是,由于不少孕妇会出现轻重不同的妊娠反应,如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等,影响了对各种营养的摄取。

怀孕头三个月的饮食需要

怀孕前三个月孕妇应尽量多食清淡可口、营养丰富,易于消化的食物,以保证胎儿的营养需要,还要注意不可偏凉偏燥和多吃有刺激性的食物,否则会危害到胎儿。

所以,怀孕早期应鼓励孕妇尽量进食,加强营养。

怀孕头三个月早餐吃什么好

怀孕早期孕妇可以选择稀粥、豆浆、小米等较易消化的食物。为了防止呕吐,可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品,如馒头片、蛋糕、面包等,在早晨起床前,先喝一杯白开水,将这些食物吃下去,稍躺一会儿再起来。这样做可有效防止或减少呕吐,同时保证营养物质得供给。(孕吐怎么办?孕吐吃什么好)

温馨提示:孕期早餐应有谷类食品。谷类是膳食中B族维生素的重要来源,这些成分中的泛酸尼克酸、硫胺素及少量的核黄素等,是胎儿神经系统发育所必需的。谷类食物也含有一定的植物固醇和卵磷脂,可促进胎儿神经发育。B族维生素对孕期反应如妊娠剧吐,具有很好的减轻作用,能够促进消化液的分泌,增进食欲。

怀孕头三个月中餐和晚餐吃什么好

瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等营养丰富;为了使孕妇吃多吃好,还须注意饭菜应做得清淡、爽口。

一位孕妈妈对怀孕头三个月饮食的建议

怀孕头三个月是比较关键的阶段,但是本人认为不要兴师动众,营造和谐的氛围是最好的营养品,在和谐的氛围下面大家会自然的关心,太过了就会给孕妇一种压抑感。

在饮食和调理方面,如果孕妇身体素质比较好的话,补充正常人之外的一些营养即可,比如:三餐照常吃米饭,多喝汤,下午增加下午茶,选择水果和鸡汤、鱼汤、骨头汤就很好,适量的再出去散步,呼吸新鲜的氧气对胎儿也很有益处,只是要注意防寒保暖。

如果孕妇的体质不是很好,或者作息时间不规律,一定要严格注意饮食,一定要补充够铁和钙,因为生活没有规则的话,很容易就导致胎儿的畸形和发育不完全。假如自己不确定孕妇的体质如何,就去验血,就可以知道身体内缺乏的营养元素,对症下药就可以。

不过也没有必要过分紧张,平时注意营养就可以,吃米饭就很好,不要天天吃油腻的东西。

其他孕妇关于怀孕头三个月一日三餐的经验分享

1、琪琪妈:

早上食谱一般是:鸡蛋、血糯米粥、面包或者三明治之类的。(牛奶喝了就吐,就一直不喝了)。

中午:面条、小馄饨、偶尔米饭。(中午米饭吃不下)

下午:各种水果或玉米

孕妇早期晚餐吃什么

晚饭:米饭,各种菜。

夜宵:水果、面包

2、Lily陈:

早上:牛奶 蒸鸡蛋糕

中午:西红柿木耳炒鸡蛋,萝卜,虾,茴香苗蒸包1个,馒头四分之一个,绿豆豆浆一碗

晚饭:红烧黄花鱼,清炒菜花,凉拌黄瓜,豆浆机磨得米糊一碗

每天2个苹果,一杯酸奶

3、CoCo天使:

刚刚怀孕,吃不下饭,但是为了孩子还是强迫自己吃饭。

早餐:用黄豆、核桃、芝麻磨的豆浆,煮上一个草鸡蛋,怕饿着,自己还会买上个大包子吃一下,10点钟的时候还要吃一个苹果。

午餐:就在公司吃。(职场孕妇工作餐与自制便当)

晚餐:不是鱼汤就是大骨头汤。吃的想吐时就休息一下,过会再吃。

3、糖糖妈妈:

每天都定点吃饭。

早上8点:半杯水,一个玉米或者馒头和一个鸡蛋;

10点:两棵核桃加一杯鲜奶;

12点:两口米饭,蔬菜加荤菜;

15点:一盒牛奶,半片全麦面包,一个西红柿;

晚上6点:11个饺子或者馄饨,蔬菜加荤菜;

晚上10点:一片全麦面包,一杯养乐多,一片柚子。

其他时间不吃任何东西,痛苦死我了,这份菜单是老公给我做的,据说有13份碳水化合物左右,为了宝宝只能忍受了,希望宝宝健康就值得了。

第一宝宝小编提醒各位准妈妈,孕妇的饮食必需富含各种营养素,营养合理搭配,既无不足,也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产,营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症,造成难产。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化,做到粗细搭配,荤素搭配,既不偏食、不挑食。

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