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魔膳小厨房三色彩椒牛肉卷|三色彩椒牛肉卷家常做法_爱上做美食:三色彩椒

作者:五星菜谱网
来源:http://www.5x9d.com
日期:2020-09-13 11:10
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摘要:欢迎光临魔膳小厨房美食频道,这次要教给大家的是:三色彩椒牛肉卷的家常版教程、三色彩椒牛肉卷具体材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《三色彩椒牛肉卷》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

三色彩椒牛肉卷_三色彩椒牛肉卷的做法_三色彩椒牛肉卷怎么做

《三色彩椒牛肉卷》做法步骤:

材料

五花牛肉片2人分

青椒半颗

黄椒半颗

红椒半颗

牛角烤肉酱适量

做法

1

先把三色彩椒切丝备用(大约0.5公分宽)

2

取一片牛肉片包入适量彩椒卷起备用

3

起热锅倒入少量少量油!放入肉卷

4

整卷煎到金黄刷上酱汁就完成了哦

烹饪常识与技巧

1.高脂食物

冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高,吃后容易让人昏昏欲睡,更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃,不但让人觉得非常疲惫,还会影响晚上的睡眠质量。焦虑症不能吃什么食物

2.高盐分的调味食品

一些罐头食品,还有香肠、卤味等腌制品,只要是含盐量较高的食物你在焦虑的时候食用都会让你的身体循环能力不减弱,从而造成体内新陈代谢减慢,让你的精神显得更加疲惫。

3.太甜的食物

加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食,虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用,但因为含糖食物会快速被肠胃吸收,造成血糖急剧上升又下降,反而会让精神更加不济,也影响情绪的平稳。

4.咖啡因饮料

适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快,也能舒缓紧张感。但是当你喝的太多的时候,你的肾上腺素就会增加分泌,不仅没有好处。反而会让你更加容易感到烦躁,更加有压力的干结,而且咖啡因饮料还会严重影响睡眠质量。

5.辛辣的食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰你的睡眠。

6.导致胀气的食物

肚子胀满了气,令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉。可能导致腹部胀气的食物包括豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

7.某些中药

丁香是一种常见的五香粉调味品。是性温,味辛的食物,倘若焦虑症患者多食或久食,那么就容易助热上火耗阴。加之焦虑症患者内热偏旺,所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品;桂皮是一种调味的佐料。是性大热,味辛甘,主要就是有益火温阳的功效,但又有性热助火、香燥伤阴,辛散动血之弊。所以一般焦虑症患者切勿多食。误食之,势必加剧内热炽盛的病情。

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