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魔膳小厨房紫薯椰浆西米露|紫薯椰浆西米露家常做法_爱上做美食:紫薯椰浆

作者:五星菜谱网
来源:http://www.5x9d.com
日期:2020-09-13 11:10
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摘要:欢迎光临魔膳小厨房美食频道,这次要教给大家的是:紫薯椰浆西米露的家常版教程、紫薯椰浆西米露具体材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《紫薯椰浆西米露》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《紫薯椰浆西米露》做法步骤:

材料

西米、椰浆、蜂蜜

做法

1、锅中加水煮开,下西米,煮20分钟,一边煮一边搅,煮好关火,盖盖焖五分钟,捞出冷水里浸泡一下,再捞出沥水。

2、紫薯切块,上锅蒸7分钟取出。

3、放入食品机,倒入牛奶打至顺滑。

4、将紫薯泥倒锅中,加椰浆、西米煮2分钟,吃时调入蜂蜜即可。

烹饪常识与技巧

关于怀孕晚上吃什么夜宵好的问题解答

准妈妈要不要吃宵夜,要看具体情况,如果你三顿正餐吃的好,分量足,那就不用再补充宵夜了,以免发胖,造成营养过剩。

如果你习惯晚睡或是半夜突然醒来时,感觉肚子饿了想吃东西,这时可以吃点水果或喝点牛奶,让胃有点东西,这会让你感觉比较舒服,如果你原本胃口就不是很好,每餐只吃一点,那就要吃点心跟宵夜,不然血糖会过低。

长胖了很多,是否要控制吃东西呢

准妈妈千万不要在这个时候节食,因为这可能干扰胎宝宝的正常发育。

如果你已经长胖了很多,可以从现在开始调整饮食,但这并不是节食。

1、一定要远离高脂肪,高糖,营养成分又少的食物,例如甜点,糖果,巧克力和含脂肪多的香肠,多吃脂肪相对较低的鸡,鱼,虾,蛋,奶等。

2、多喝不含热量或热量很低的水,例如白开水,浓度低的果汁,牛奶不应该被当作饮料,而应该算作是食物。

3、试着改变一些习惯,如放弃奶油面包,而用全麦面包代替,少食多餐等。

4、多吃一些蔬菜水果,增加饱腹感,但水果要选择含糖分少的。

怀孕晚上吃什么夜宵好

消化系统紊乱,常常腹泻怎么办

孕期腹泻对准妈妈健康有很大的影响,腹泻使肠蠕动加快,容易引起子宫收缩,导致流产,早产等不良后果。

调整消化功能紊乱主要靠饮食,辅以对胎宝宝没有影响的药物,建议准妈妈每餐要定时,定质,定量,冷热食品要分开吃,不要吃油腻和不易消化的食物,如果正在服用补血药铁剂,建议隔天口服或者每周服用三次,不要每天3次口服,以免影响食欲或出现腹泻。

准妈妈还可以仔细观察自己在什么情况下,吃什么食物会出现腹泻,找出腹泻的规律,同时还要排除疾病所致,要排除疾病需要看医生,做必要的检查。

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