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魔膳小厨房七彩雪碧果蔬饮|七彩雪碧果蔬饮家常做法_爱上做美食:七彩雪碧

作者:五星菜谱网
来源:http://www.5x9d.com
日期:2020-09-14 00:57
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摘要:欢迎光临魔膳小厨房美食频道,这次要教给大家的是:七彩雪碧果蔬饮的家常版教程、七彩雪碧果蔬饮具体材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《七彩雪碧果蔬饮》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《七彩雪碧果蔬饮》做法步骤:

材料

草莓250克,薄荷叶几片,黄瓜一小根,雪碧1.5升,橙1个

做法

1.瓶中倒好雪碧,然后把草莓切片,黄瓜切片(或者只要黄瓜皮,把皮切条也行),均放入瓶中

2.橙对切,把橙汁挤出来,放入瓶中

3.橙皮可以切成丝,放一点在瓶中。加入薄荷叶。浸泡几分钟即可饮用

烹饪常识与技巧

1、食物中摄入

很多成人为了给孩子补钙,吃各种钙片。不可否认,这些钙片钙质确实丰富,但是孩子真的就能完全吸收这些钙质吗?其实钙片中能被人体吸收的钙并不多,所以还是要从饮食方面着手,从食物中摄入一些容易吸收利用的钙质,钙片只能作为辅助,常见的含钙比较高的食物有豆类、鸡蛋、海带、山楂、蔬菜、紫菜、芝麻、排骨、虾皮、奶酪、牛奶等,尤其是牛奶要多喝,晚上睡前喝一杯,早上一杯,可以有效补充钙质。高中生补钙吃什么好

2、紫外线摄入

除了从食物中摄入钙质以外,有一种纯天然的物质,可以促进人体对钙质的吸收,那就是阳光中的紫外线,生物体离不开紫外线,就像花朵离不开太阳,人也需要阳光的呵护,阳光中的紫外线有助于人体对钙质的吸收和利用,最大限度的利用钙质来满足人体生长的需求。

3、睡觉能补钙

人体在熟睡的时候,是生长激素分泌最旺盛的时候,也是钙质吸收最好的时候,所以保证睡眠质量和睡眠时间是相当重要的,尤其是在晚上23:00-凌晨 2:00这段时间,是钙质吸收最旺盛也是生长激素分泌最旺盛的时候,这个时候如果还没有进入睡眠,那就会大大限制人体的生长发育,并降低机体对钙质的吸收。

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4、运动时补钙

人体在伸展和运动的时候,可以有效拉伸骨骼,促进新陈代谢,加快钙质的吸收,所以平时课间的时候出去走走,伸伸懒腰,放学、放假的时候可以去打打篮球、游游泳,让骨骼伸展开来,对于身高增长效果显著。

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