关键词不能为空

位置:五星菜谱网 > 魔膳菜谱 > 魔膳小厨房温暖紫薯饮|温暖紫薯饮家常做法_爱上做美食:温暖紫薯饮

魔膳小厨房温暖紫薯饮|温暖紫薯饮家常做法_爱上做美食:温暖紫薯饮

作者:五星菜谱网
来源:http://www.5x9d.com
日期:2020-09-16 08:16
阅读:

摘要:欢迎光临魔膳小厨房美食频道,这次要教给大家的是:温暖紫薯饮的家常版教程、温暖紫薯饮具体材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《温暖紫薯饮》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

温暖紫薯饮_温暖紫薯饮的做法_温暖紫薯饮怎么做

《温暖紫薯饮》做法步骤:

简介

紫薯是最近比较热门的食材,在闲暇时间让我们做一个简单的热饮吧。

材料

紫薯1个(约300g),红豆沙30g,冰糖20g

做法

1、紫薯洗净,削去外皮,切成小丁。

2、将冰糖放入小锅中,加入600毫升清水,烧开煮至冰糖完全融化。

3、放入切好的紫薯小丁煮烂,加入红豆沙搅匀,离火。

4、将煮好的紫薯豆沙用搅拌机充分搅打均匀,成奶昔状即可盛入杯中。

小诀窍

紫薯:

紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

在挑选紫薯时,要选择个头小且表皮光滑、颜色较深的品种。由于紫薯本身味道很淡,所以在制作紫薯饮时,可加入冰糖和红豆沙来调节口味,另外也可加入纯牛奶,使紫薯汁口感更香滑。

红豆沙:

红豆沙在这里的作用主要是增加紫薯汁甜味,同时使得口感更加有层次感,但是红豆沙一定不要放太多,一来会影响紫薯汁天然的紫色色泽,二会使得薯香味被豆沙味所取代。一般它与紫薯的放置比例为1:6。

烹饪常识与技巧

关于什么东西含有维生素c的问题解答

哪些食物中含维生素C多.

1、橘子含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

2、柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇,但是柚子不宜多吃。

3、红薯含维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

4、芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C的含量也很高,能够防癌、防辐射。

5、胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

6、西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

7、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。

8、苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

9、猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。

10、蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

补充维生素C时注意什么.

1、放太久:如果你的杯子比较大,冲一杯维C泡腾片可能喝一上午,在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响并不大,因此,每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可,以便尽快喝完,而且要现泡现喝。

2、水太烫放入维C泡腾片:刚从饮水机接出的水很烫,放入维C泡腾片,在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉,这是很多人的“省时妙招”。实际上,虽 然泡腾片制剂稳定性很好,但维C在80摄氏度以上的热水里,还是会有一定损耗的,容易被氧化分解。因此,最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。

什么东西含有维生素c

3、混着喝:有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片,也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂,是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的,而茶水中含有的茶碱等成分,会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠,也会与维C起反应而产生有害物质——苯。

维生素C有哪些作用.

1、促进骨胶原的生物合成,利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血,防止关节痛、腰腿痛。

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。

4、坚持按时服用维生素C,可使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。

免责声明:鉴于“温暖紫薯饮、温暖紫薯饮怎么做好吃”来自网友上传、网络资料整理分享,版权归属没办法及时考证,任何烹饪作品的版权拥有者,请及时联系我们。如有侵犯您的权益,请联系魔膳小厨房进行删除处理!


本文来自网络,不代表「五星菜谱网」立场,转载请注明出处:http://www.5x9d.com/mscp/12870.html

魔膳小厨房温暖紫薯饮|温暖紫薯饮家常做法_爱上做美食:温暖紫薯饮的相关文章